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初生寶寶有睡眠“時(shí)差”　該如何調(diào)整才對(duì)

初生寶寶有睡眠“時(shí)差”　該如何調(diào)整才對(duì)

2017年03月20日 13:48:55 瀏覽量: 來(lái)源:中國(guó)搜索 作者:

　　如果寶寶晚上總是不愿入睡，媽媽不妨給寶寶來(lái)個(gè)“睡前儀式”，　給寶寶固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上)。比如，你可以先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，撫觸、涂潤(rùn)膚露，然后在昏暗的房間讓寶寶　吃奶。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。

　　3、給寶寶放點(diǎn)搖籃曲

　　睡前寶寶如果玩得興奮，一般需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能入睡。想要舒緩寶寶的情緒，媽媽可以嘗試在房問(wèn)里播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂(lè)，比如古典音樂(lè)、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等?；蛟诖采陷p擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　4、輕輕搖晃/撫觸寶寶

　　規(guī)律輕柔的刺激有助于哄睡寶寶，最常用的莫過(guò)于輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過(guò)分搖晃寶寶。你可輕聲和他說(shuō)話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來(lái)，最后選擇安然人睡。

　　有些寶寶在乘汽車時(shí)容易睡著，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅(能平躺的那種)上推來(lái)推去，模擬乘車的感覺(jué)。