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一懷孕咋就胖成了“一座山”？

一懷孕咋就胖成了“一座山”？

2017年01月26日 11:04:30 瀏覽量: 來源:彭城晚報 作者:

　　●月子中適當(dāng)做運動

　　從復(fù)健醫(yī)學(xué)的角度來看，坐月子中的媽媽適度運動，能達到減輕體重，恢復(fù)身材以及提振精神和體能的效果。

　　因為產(chǎn)婦體質(zhì)敏感脆弱，建議按照下面順序運動，以達到運動效果，減少運動風(fēng)險，防止運動傷害發(fā)生：

　　選擇溫和、規(guī)律的全身性關(guān)節(jié)運動，如走路，甩手等，以達到暖身效果。

　　進行適度且選擇性的伸展運動，如肩部外展運動、瑜伽、或者是做一些瘦身按摩。

　　任何運動都有潛在的危險性，尤其是身體虛弱的產(chǎn)婦，不恰當(dāng)?shù)倪\動有可能產(chǎn)生反效果，會對身體造成傷害。因此，產(chǎn)后運動前一定要咨詢醫(yī)師和運動專家。