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空腹不能喝什么？你一定也中過這幾招

空腹不能喝什么？你一定也中過這幾招

2017年01月17日 15:42:28 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　飯前喝水

　　會沖淡胃液影響消化？

　　不會，真的不會，因為飯前根本沒那么多胃液讓你沖淡啊。

　　正常人在飯前空腹狀態(tài)下，胃酸含量比較少。也就是說，飯前胃里并沒有多少可被影響的胃酸（如果這時胃酸很多，是消化功能有問題）。

　　只有吃東西之后才會大量分泌胃酸。所以，飯前不用操這份閑心了。

　　那么，邊吃飯邊喝湯喝水，會影響消化嘍？也不是。

　　胃酸（胃液）是種「緩沖液」，緩沖可以簡單理解為「兵來將擋、水來土掩」，胃液不會輕易變得很酸，也不會輕易被稀釋，胃動力沒那么容易不足。

　　況且喝水之后，水不會在胃里停留太久，大約十來分鐘就排出了，根本來不及影響胃里面的酸性環(huán)境，更沒機會越積越多造成胃下垂。

　　所以，對于消化功能正常的人，任何時候喝水都沒什么問題。

　　空腹喝奶

　　沒營養(yǎng)，還會拉肚子？

　　傳言不能空腹喝牛奶，一是說牛奶蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，太浪費，二是說空腹喝牛奶會拉肚子。

　　只能說，編出這些話的人還是想太多了。

　　先說蛋白質(zhì)的問題。牛奶中除了蛋白質(zhì)，還有乳糖和脂肪，這兩種物質(zhì)都會被優(yōu)先分解提供能量，最后才輪到蛋白質(zhì)，所以，不用擔(dān)心營養(yǎng)被浪費。

　　再說說拉肚子。的確有一些嚴重「乳糖不耐受」的人，只要喝牛奶就會肚子痛拉肚子，而且不管是不是空腹。

　　但大多數(shù)人沒有乳糖不耐受，再加上很多人從小就喝牛奶，消化乳糖的能力都很強，所以，一般人也不用擔(dān)心這個問題。

　　簡單來說就兩點：

　　如果你平時一喝奶就不舒服，那就不要再空腹喝；

　　如果你常喝奶也沒什么不舒服，那任何時候想喝杯牛奶扛餓，都沒問題。

　　飯前喝湯

　　「苗條健康」還是會長胖？

　　你可能聽過「飯前喝湯，苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖」的說法。