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清晨一件事竟是健康的頭號殺手

清晨一件事竟是健康的頭號殺手

2016年09月28日 10:29:51 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　這么做幫你控制清晨血壓

　　為了有效控制清晨血壓，專家建議需要注意并做到三大措施：第一是健康生活方式，二是清晨不要劇烈活動，保持心情舒暢，三是服用長效的降壓藥物。

　　健康的生活方式是控制血壓的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該合理膳食，適量運動，戒煙限酒，起居規(guī)律，心理平衡。那么如何選擇長效的降壓藥呢？長效降壓藥物是指半衰期24小時以及以上，每天只需要吃一次，降壓作用就能持續(xù)一整天，能夠控制好第二天的清晨血壓。我們要在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天早晨按時服用真正長效的降壓藥物，從而降低心腦血管事件，改善高血壓患者的生存質(zhì)量。

　　劉春玲表示，控制清晨血壓一定要記住這四點：

　　1、心血管病防控必須有效控制高血壓，清晨異常血壓升高危害嚴(yán)重，控制好清晨血壓意味著24小時血壓得到嚴(yán)格控制。

　　2、清晨血壓是指清晨醒后早晨6點-10點所測量的血壓值，每天起床后30-60分鐘內(nèi)測量、服藥前血壓。

　　3、家庭自測血壓因操作簡單、易執(zhí)行。家庭自測血壓≥135/85mmHg，即被視為清晨血壓異常升高。

　　4、有效控制清晨血壓需在堅持健康生活方式的基礎(chǔ)上，使用長效降壓藥物。編輯：喬金玲