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你會(huì)刷牙嗎？

你會(huì)刷牙嗎？

2016年09月26日 07:55:26 瀏覽量: 來(lái)源:人民政協(xié)報(bào) 作者:許桐楷

　　刷牙要堅(jiān)持刷牙齦

　　刷牙前最好是先讓牙刷潤(rùn)濕，把牙膏擠在牙刷上沾一下水。因?yàn)檠栏嘀械陌l(fā)泡劑(表面活性劑)與水結(jié)合才會(huì)發(fā)揮作用，對(duì)我們的牙齒表面起到更好的清潔作用。并且，現(xiàn)在的牙膏為了防腐和保持功效，自身含水量越來(lái)越少，有些牙膏甚至不含水。如果不給予適量的水，牙膏就會(huì)吸收人們口腔內(nèi)的唾液甚至口腔黏膜表面的水分，從而對(duì)口腔黏膜造成不同程度的刺激。

　　那么擠好牙膏之后究竟該怎么刷牙呢?其實(shí)，刷牙的正確姿勢(shì)大家大都已經(jīng)掌握了，這里要特別提示一下牙刷毛的方向。不管你用的是什么牙刷，牙刷毛應(yīng)斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。因?yàn)檠谰呷菀组L(zhǎng)在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至還長(zhǎng)到牙齒和牙齦之間的間隙中去，只有斜45度才能把菌斑刷干凈。

　　有人會(huì)擔(dān)心了，那這樣會(huì)不會(huì)把牙齦刷出血呢?牙齦出血是因?yàn)檠例l周圍臟了，牙齦會(huì)發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦容易出血，容易出血的牙齦讓人們不敢刷牙齦，牙齦越來(lái)越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……進(jìn)入到一個(gè)惡性循環(huán)了。所以牙齦出血并不可怕，并且要堅(jiān)持刷牙齦，越是出血的地方越是要好好刷，刷干凈以后牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。當(dāng)然，如果這樣刷上一個(gè)星期，還是會(huì)出血不少，那就說(shuō)明有一些單靠刷牙去除不掉的東西粘在牙上了，需要洗牙才行。

　　刷牙的力度也要適宜

　　牙刷位置放對(duì)了，怎么刷呢?正確的方式是輕輕震顫，且時(shí)長(zhǎng)不少于兩分鐘。震顫是一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙地刷，一點(diǎn)一點(diǎn)從前到后、從后到前。不要幅度太大，幅度大了，力量就不好控制，那樣水滴石穿會(huì)把牙齒刷壞，最常見(jiàn)的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　具體的刷牙力量應(yīng)該是多大呢?1.5牛頓左右。高級(jí)一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷會(huì)有力量過(guò)大的報(bào)警提示，手動(dòng)牙刷的話應(yīng)該和手握一個(gè)中號(hào)蘋(píng)果的感覺(jué)差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角。

　　有些人牙齒的縫隙較大，這種情況下應(yīng)該怎么刷呢?可以使用牙間隙刷，深入牙縫進(jìn)行清潔。當(dāng)然，牙間隙刷并非適合所有人。如果買(mǎi)了最細(xì)的牙間隙刷，但是牙齦過(guò)于飽滿，牙間隙刷仍然無(wú)法進(jìn)入牙縫，那么就說(shuō)明這個(gè)人目前還不適合使用這類牙刷，因而建議這類人選擇用牙線進(jìn)行清潔。

　　因碳酸飲料對(duì)人們牙齒的傷害較大，建議大家在食用碳酸飲料以及果汁等飲料的時(shí)候，最好使用吸管飲用，并且直接咽下去，不要讓這些腐蝕性較強(qiáng)的飲品在口腔內(nèi)停留過(guò)久。并且，喝完之后一定要漱口，但要謹(jǐn)記不要立即刷牙。

　　還有一個(gè)小提醒，如果不是左撇子，盡量從右側(cè)的牙齒開(kāi)始刷，因?yàn)橛沂帜醚浪r(shí)刷右側(cè)會(huì)有點(diǎn)別勁兒，需要注意力更集中一點(diǎn)，所以先刷。牙齒里側(cè)和外側(cè)都要刷，細(xì)菌可不挑哪里是上風(fēng)上水，它們?cè)谘例X上可是360度無(wú)縫生長(zhǎng)。如果只搞一半衛(wèi)生，就是自欺欺人了。