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血液干凈少生病，現(xiàn)在學(xué)著“清理”還來得及！

血液干凈少生病，現(xiàn)在學(xué)著“清理”還來得及！

2017年03月17日 15:50:56 瀏覽量: 來源:人民日報 作者:

　　中醫(yī)認(rèn)為，血液與心、肺、脾、肝、腎皆有密切關(guān)系，一旦血液狀態(tài)不佳，可以從人的面色、毛發(fā)等方面反映出來，如面色不華或萎黃、肌膚干燥、肢體或肢端麻木、運(yùn)動不靈活等。

　　血液為何會變得不健康？　

　　1.暴飲暴食

　　如果吃得太多，血液會被迫集中到腸胃，導(dǎo)致大腸、腎臟等各處發(fā)生血荒，排泄功能會因此變差，使得廢物被囤積在血液里。另外，現(xiàn)在人們攝入脂肪過多，纖維素攝入較少，容易導(dǎo)致便秘，造成腸內(nèi)的腐敗細(xì)菌不斷繁殖。這些腐敗細(xì)菌會在腸內(nèi)制造胺、氨、糞臭素等具有毒性的物質(zhì)，一旦血液吸收這些物質(zhì)，就會受到“污染”。

　　2.睡眠不足

　　作息不定時、睡眠不充足等不良起居習(xí)慣，會導(dǎo)致人體新陳代謝出現(xiàn)問題，影響腸道、腎臟、肝臟的排毒解毒。在不健康的生活方式中，熬夜對心血的耗損特別大。

　　3.缺乏運(yùn)動

　　經(jīng)常運(yùn)動，能鍛煉全身肌肉，促使血管壁彈性增強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)。反之，血液循環(huán)也會隨著你的懶惰而速度放慢，進(jìn)而有可能造成廢物囤積在血液里，甚至妨礙脂肪、膽固醇、糖分等養(yǎng)分的利用。此時，多余的養(yǎng)分也會囤積在血液里，使血液變得濃稠，長此以往就會引發(fā)健康隱患。

　　這些能幫你“清理”血液　

　　1.　規(guī)律運(yùn)動　

　　有規(guī)律地鍛煉，會讓心跳變得慢而有力，還能控制血液中膽固醇的水平，減少脂肪和膽固醇在動脈內(nèi)壁上的聚積，預(yù)防心血管健康問題。

　　2.　推薦幾款中草藥

　　丹參：通血脈，活血化瘀；有保護(hù)心臟、改善血液循環(huán)、抑制血栓形成的功效。

　　山楂：富含黃酮等多種有活性作用的化合物，具有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)心肌、增加冠狀動脈血流量的作用。　長期食用，能降血脂、降血壓。

　　三七：李時珍稱其“金不換”，能活血化瘀、消腫止痛。

　　銀杏：　現(xiàn)代研究表明，銀杏葉提取物具有軟化、修復(fù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　紫蘇子：　紫蘇油中含大量的多不飽和脂肪酸，其中α-亞麻酸的含量高達(dá)70%，是所有植物中含量最高的。現(xiàn)代研究表明，α-亞麻酸能幫助清減血液垃圾，讓血液循環(huán)更暢通。

　　從今天開始，吃好喝好運(yùn)動好，保持血液“干凈”，才能達(dá)到健康目標(biāo)哦！