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春分節(jié)氣如何養(yǎng)生？

春分節(jié)氣如何養(yǎng)生？

2017年03月16日 16:46:49 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，在每年農(nóng)歷二月十五日前后來臨。董仲舒的《春秋繁露》有云：“至于仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分；春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”自春分之日起，陽氣將逐漸生發(fā)勝過陰氣，天氣開始回暖，人們的戶外活動開始增多，起居坐臥、穿著飲食等方面也都隨著氣候有了一個(gè)明顯的變化。

　　學(xué)會順應(yīng)自然屬性

　　在中醫(yī)最經(jīng)典的著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞經(jīng)》第八篇《本神》篇中，論述了養(yǎng)生的重要性：故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡?，則僻邪不至，長生久視。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京潞河醫(yī)院中醫(yī)科主任李敏稱，養(yǎng)生的原則就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，要順應(yīng)天地節(jié)氣變化的自然屬性，當(dāng)春季來臨，人體的起居坐臥、吃穿住行、內(nèi)心情致都要盡量符合春天的季節(jié)特點(diǎn)。

　　那么春季的自然屬性是什么呢？在《四氣調(diào)神大論》里稱：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。

　　在春天的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨這六個(gè)節(jié)氣中，天地萬物開始復(fù)蘇、推陳出新；蟲類破土活動、草木欣欣向榮。

　　此時(shí)，人們不應(yīng)違背這股初生的氣機(jī)，應(yīng)當(dāng)遵循少陽初生之氣的規(guī)律，順著它舒展、調(diào)達(dá)、隨性的自然屬性。簡言之，就是不要刻意約束，也不要特別地加速，這便是春季養(yǎng)生的總原則。

　　《四氣調(diào)神大論》里說，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。逆春氣則少陽不生，肝氣內(nèi)變。李敏說：“如果人們違背了春分的自然屬性，就會傷及肝臟，致使肝臟的生發(fā)之氣不足，影響了夏天陽氣的生長，雖然并不會在當(dāng)季表現(xiàn)出來，但留下了隱患，容易導(dǎo)致夏天生出種種疾病。”

　　衣著閑適身心舒暢

　　李敏強(qiáng)調(diào)稱，想要在春分時(shí)節(jié)做好養(yǎng)生，需要具體落實(shí)以下幾點(diǎn)。