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如何“趕走” 糖尿病

如何“趕走” 糖尿病

2017年03月14日 16:36:11 瀏覽量: 來源:浙江工人日?qǐng)?bào)網(wǎng) 作者:

　　體育鍛煉是治療糖尿病必不可少的手段之一，不過必須以“持之以恒，量力而行”為原則。如果工作忙沒時(shí)間，那么生活當(dāng)中很多零碎的時(shí)間如果可以充分利用，也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。比如在辦公室中，不要坐在椅子上就不起來，可以時(shí)不時(shí)多起來活動(dòng)下，做點(diǎn)簡(jiǎn)單的伸展活動(dòng)，多喝水多上廁所走動(dòng)一下，這也是消耗熱量鍛煉的好辦法；還有上下班路上能走路就別騎單車，能騎單車就別坐汽車，也是可以達(dá)到非常好的運(yùn)動(dòng)目的，又或者把車停在距離家或單位較遠(yuǎn)的地方，上班提前一站下車，晚餐后步行，多爬樓梯少坐電梯。

　　不過在運(yùn)動(dòng)中為了防止低血糖，不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身帶些糖果，發(fā)生低血糖反應(yīng)時(shí)立即進(jìn)食，而如果伴有心功能不全、冠狀動(dòng)脈供血不足、活動(dòng)后心律紊亂加重者等要慎做運(yùn)動(dòng)，最好在運(yùn)動(dòng)前咨詢專業(yè)醫(yī)務(wù)人員，制訂科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。