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女性護心，減壓控酒

女性護心，減壓控酒

2017年03月13日 15:58:33 瀏覽量: 來源:央廣網(wǎng) 作者:

　　美國大約4300萬女性患有心臟疾病。紐約西奈山醫(yī)療系統(tǒng)的麥克勞林博士為此總結了可以降低心血管病風險的健康生活方式。

　　1.更年期開始10年后，有心臟病家族史或肥胖的女性應主動進行“心臟壓力測試”。如果上山時氣短、胸悶或者想?yún)⒓訃栏竦腻憻掜椖浚矐M行“壓力測試”。

　　2.通過運動、瑜伽等方式減少情感壓力，因為情感壓力對女性心臟健康的危害更大。

　　3.了解女性心臟病發(fā)作有別于男性的特點，如惡心、下巴疼痛、氣促和極度疲勞。

　　4.限制酒精攝入量。適量飲酒可以增加好膽固醇水平，但過量飲酒可導致心臟肥大、心律不齊和中風等。

　　5.乘坐飛機時，喝足量水，盡可能多動四肢，減少血栓發(fā)生風險。