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最傷血管的6種行為，你做了多少種？

最傷血管的6種行為，你做了多少種？

2017年02月04日 12:38:21 瀏覽量: 來源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　第五種：熬夜通宵---　血管壓力大

　　晚上十一點到凌晨五時，是肝臟代謝時間。熬夜會打亂人體生物鐘，導致體內(nèi)過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，加重心血管的負擔。

　　同時，長期熬夜通宵，工作壓力過大的人還會可能導致心源性猝死。

　　第六種：久坐不運動---　血管毒素在積聚

　　運動能促進身體的血液循環(huán)，有助于身體毒素的清除。而習慣久坐不運動的人，身體內(nèi)多余的脂肪、壞膽固醇等會堆積在血液里，長期以往容易在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

　　所以大家不妨給自己定個小目標：從現(xiàn)在開始，每天運動20分鐘，小跑或騎自行車等都是不錯的方式。