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晚上喝三口水竟然這么重要，很多人都不知道

晚上喝三口水竟然這么重要，很多人都不知道

2017年01月19日 16:11:48 瀏覽量: 來(lái)源:西安晚報(bào) 作者:

　　晚上喝三口水竟然這么重要，很多人都不知道

　　晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí)，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水！再加上熟睡時(shí)出汗，造成血液中的水分減少，對(duì)于心血管病人來(lái)說(shuō)，血液的黏稠度變高！

　　如果不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾??！

　　睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。

　　那么怎么才算喝對(duì)水了呢？往下看——

　　會(huì)喝水，可以分三次！

　　準(zhǔn)備一個(gè)能裝500　~1000毫升水的保溫杯放在床頭！　

　　第1次：

　　臨睡前喝200~300毫升水；

　　第2次：

　　夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；

　　第3次：

　　晨起再喝300~500毫升?！?/p>

　　如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。

　　多喝水不如會(huì)喝水！

　　1.色斑怎么喝

　　清晨一杯涼白開(kāi)。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！