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佳節(jié)將至，謹(jǐn)防三大“春節(jié)病”

佳節(jié)將至，謹(jǐn)防三大“春節(jié)病”

2017年01月18日 15:38:09 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　春節(jié)病3

　　腰椎等關(guān)節(jié)病

　　春節(jié)期間親友相聚，免不了會坐在一起搓麻打牌，對于一些患有頸肩腰腿疼痛等關(guān)節(jié)疾病的患者，也要警惕長時間久坐帶來的關(guān)節(jié)問題。

　　東城區(qū)第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)生喻智慧向北京晨報記者表示，春節(jié)期間一些人不可避免地會參與到打麻將等久坐的活動中去，腰背長時間處于坐姿，如果坐姿不良，腰背肌容易勞損甚至關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)炎。同時，久坐麻將桌，也容易加重椎間盤負(fù)荷，容易出現(xiàn)椎間盤突出導(dǎo)致腰椎間盤突出伴神經(jīng)根炎。這個時候你可能會出現(xiàn)腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不僅對腰部不好，還會使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長時間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問題。

　　為避免春節(jié)期間久坐導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題，喻大夫建議，盡量避免久坐，時間根據(jù)每人情況定。如果感覺腰酸，需要及時休息，或者做些伸展運動。第二，打麻將等活動中盡量保持坐姿正確，一定要坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎。因為前彎會增加腰椎間盤負(fù)荷，增加椎間盤退變及突出的概率。第三，過年也得保持每天鍛煉的習(xí)慣，散步、游泳，及相應(yīng)的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑。第四如果本身有腰椎疾病的，打麻將時記得帶腰托保護(hù)。