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這些損害健康的“好習(xí)慣”，你中招嗎？

這些損害健康的“好習(xí)慣”，你中招嗎？

2017年01月10日 13:17:23 瀏覽量: 來源:參考消息網(wǎng) 作者:

　　我們?nèi)梭w每天都要排出大量的汗液，睡覺時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液就留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，還會(huì)給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。

　　正確的方法是：起床以后先把被子翻過來，攤晾10分再疊起來，最好每周晾曬一次。

　　4

　　早上洗澡洗頭

　　洗澡的時(shí)候，水刺激體表，實(shí)際上就是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為，這是一種很消耗能量的行為，如果洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，洗完后就會(huì)覺得身體發(fā)虛。所以早上不宜洗澡洗頭。

　　此外，早上洗澡洗頭也更容易著涼受風(fēng)，尤其是冬天，很多上班一族，每天早上起來洗頭，頭發(fā)還沒完全干，就急急忙忙的出門了?？此茞鄹蓛舻囊粋€(gè)好習(xí)慣，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致頭痛、偏頭痛等。

　　5

　　睡眠不足，周末惡補(bǔ)

　　現(xiàn)在大多數(shù)的年輕人，平時(shí)都是處于睡眠不足的狀態(tài)，就等著周末睡個(gè)懶覺，惡補(bǔ)一下。但研究發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺起不到恢復(fù)精力的效果，反而會(huì)干擾人體生物鐘，對(duì)身體并不好。

　　專家建議，周末應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，并且與平時(shí)一樣早起，或者稍微晚起30分鐘到1小時(shí)，千萬不能一睡就是一上午。與其周末長(zhǎng)時(shí)間睡覺，還不如多散步1小時(shí)對(duì)放松身體、恢復(fù)精力更有效。

　　6

　　每次洗臉都用洗面奶

　　很多人每天都是洗兩次臉，早上一次，晚上一次，而且每次都會(huì)使用洗面奶。不過皮膚專家表示，這種做法并不健康，雖然看起來是個(gè)好習(xí)慣。

　　皮膚專家提醒，對(duì)皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會(huì)加重癥狀。

　　建議：最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然后用毛巾拍干，抹上保濕霜即可。

　　7

　　用力刷牙，損傷牙釉質(zhì)

　　很多人覺得牙齒要刷得干凈，就得用力，其實(shí)恰恰錯(cuò)了。很多人的牙刷用了一段時(shí)間都會(huì)出現(xiàn)刷毛分叉的現(xiàn)象，這就是在提醒你，你平時(shí)刷牙過于用力了。

　　刷牙太用力并不是什么愛干凈的好習(xí)慣。過于用力會(huì)對(duì)具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。所以刷牙時(shí)以力量適中為宜。

　　8

　　喜怒不形于色

　　自古以來，我們就提倡要“喜怒不形于色”，其實(shí)這真不是個(gè)好習(xí)慣！