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老人的抑郁常被忽視 抑郁與衰老同在！

老人的抑郁常被忽視 抑郁與衰老同在！

2016年12月30日 08:46:39 瀏覽量: 來源:大浙網(wǎng) 作者:

　　大量研究表明，社會支持對于防治抑郁具有非常好的作用。然而，抑郁老人個體主動尋求支持的意愿較弱;需要老人們記住的是，對抗抑郁僅僅靠自己的力量是不夠的，孤獨(dú)只會讓抑郁更嚴(yán)重。

　　曹賢才建議，老人們應(yīng)該多找找信得過的親朋好友，和他們分享自己的經(jīng)歷，主動尋求幫助和支持;也可以經(jīng)常參與一些社交活動，比如和社區(qū)里的其他老人們下棋、聊天、打拳、跳舞。如果身邊缺乏這樣的親朋好友，也可尋找心理咨詢師傾訴心聲。

　　輕度適中的規(guī)律運(yùn)動，健康合理的飲食搭配同樣能幫上不少忙，關(guān)鍵是讓自己充實(shí)了，和外界多多互動，才能讓抑郁的情緒一掃而空。