久久艳片,欧美国产伦久久久久久,亚洲精品久久久中文,久久精品二区,亚洲精品99久久久久久,天天做夜夜操,日韩av一级毛片

爆紅的"葛優(yōu)躺"原來(lái)這么危險(xiǎn)！

爆紅的"葛優(yōu)躺"原來(lái)這么危險(xiǎn)！

2016年07月11日 14:33:56 瀏覽量: 來(lái)源:杭州網(wǎng) 作者:

　　"葛優(yōu)躺"真能放松嗎？有人躺進(jìn)了醫(yī)院里

　　很多醫(yī)生提醒，"葛優(yōu)躺"并不像看著那么悠閑無(wú)害，比如說(shuō)，葛優(yōu)躺讓腰椎的肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了，身體也是要"拉警報(bào)"的，但蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，比起腰椎，喜歡"葛優(yōu)躺"的人，更要注意的是對(duì)頸椎的影響。

　　我們脖子后方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當(dāng)我們以"葛優(yōu)躺"的姿勢(shì)躺著的時(shí)候，肌肉和韌帶放松，但是人頭顱的重量并沒(méi)有減少，這部分重量就被轉(zhuǎn)移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現(xiàn)頸椎間盤(pán)的突出，甚至威脅到脊柱的健康。

　　蔣贊利副主任醫(yī)師告訴記者，他們就曾經(jīng)遇到過(guò)好幾例因?yàn)?quot;葛優(yōu)躺"而躺出大問(wèn)題的患者。這些患者大約以四五十歲居多，本身頸椎就已經(jīng)不"過(guò)硬"，有時(shí)候只是癱躺在沙發(fā)上睡著了，僅僅是一夜過(guò)后，就出現(xiàn)了四肢無(wú)力、手腳發(fā)麻的情況。到醫(yī)院來(lái)一檢查，頸椎間盤(pán)突出了，引起神經(jīng)壓迫的，短期保守治療無(wú)效，最后還得手術(shù)來(lái)解決。

　　正確坐姿是什么樣子？上身要挺直

　　脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個(gè)椎骨之間還有椎間盤(pán)做緩沖保護(hù)的工作。脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個(gè)部位連起來(lái)形成完美的弧線(xiàn)，才使脊柱如彈簧般有力、堅(jiān)韌而穩(wěn)定。健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長(zhǎng)期在電腦前工作的人，適當(dāng)抬高電腦顯示器，盡量不長(zhǎng)期"伏案"工作。上身挺直，胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

　　很多辦公室白領(lǐng)喜歡在座位靠背上擺個(gè)墊子，這個(gè)有用嗎？蔣贊利副主任醫(yī)師告訴記者，坐著主要是要用到腰椎和頸椎的肌肉，在椅背上擺靠墊，主要還是讓肌肉放松，這種放松短時(shí)間是有效果的，但是長(zhǎng)期來(lái)看并不能解決根本問(wèn)題。

　　久坐怎么恢復(fù)？常做"燕子飛"

　　"葛優(yōu)躺"不行，怎么才能久坐不累呢？

　　蔣贊利副主任醫(yī)師推薦了一個(gè)動(dòng)作，俯臥在床上，腿向上翹起的同時(shí)，頭部也向上抬起。這個(gè)"燕子飛"的動(dòng)作能讓頸部、腰部的肌肉同時(shí)得到鍛煉。

　　蔣贊利副主任醫(yī)師提醒，癱坐著只是一時(shí)舒服，最后受苦的還是自己。尤其是青少年，正處在青春發(fā)育期，這樣的坐姿對(duì)脊柱的健康有百害而無(wú)一利，極易導(dǎo)致骨骼的畸形，最終使身體形態(tài)出現(xiàn)異常。人坐有坐相、站有站相，保持住身體自然的曲線(xiàn)，對(duì)身體也是最健康的。